引きこもりの為のリフレッシュ方法
引きこもり初めてとうとう2週間目になりました。
外に出るといっても、食品の買い物などしか行けない訳で、、
でも、意外とやることが多くていつのまにか1日が終わってて、
ブログ書き始めるのも2週間かかりました。笑
そうです、、
コロナで自宅待機なので、
これを機にブログ書き始めようかなっと思った
1人でございます。
慣れないことが多く、誤字脱字があるかもしれませんが、
お手柔らかによろしくお願いします🤲
意外とやることが多くと言い訳に
お昼寝、掃除ばっかりしてるのですが、
ジムにもいけないので、
最近、トレーニングを始めました。
ナイキのアプリなんですけど、
アプリなのにクオリティが高めです。
身長、体重、年齢、を入力すると、オリジナルのトレーニングメニューを作ってくれるという優れものです。
5.6分〜約50分近く(ストレッチ込)
のメニューを組み込んでくれて、それをこなすだけという、簡単なシステムです!
音楽もApple musicから流せたりとか、
少し休憩時間を挟んでくれたりとか、
1人じゃねー、、
なんて思ってる人も
ナレーションがちょくちょく入ってくるので、
意外と続けられそうな感じです!笑
僕が続けば誰でも続けれるんじゃないかなーと思います笑
でも、一つ注意点が、、
それは難易度です!
こちらの8段階で設定出来るんですが、
昔はスポーツやってたしー、とか
まだまだやれるでしょ!、とか
思って難易度を、上がると続かない可能性大です、笑
昔は、そこそこ運動はしてたし、(学生のとき)好きだし、(好きなだけ)
出来るでしょ!
とか考えて真ん中に設定してますが、結構きついです笑
実際もう少し下げてもいいかなと言うレベルで笑
なので、最初は1.2ぐらいでも結構リフレッシュ出来るんじゃないかなーと思ってます!
是非、
自宅待機中に、なにか始めようかなと考えてる方に、おすすめです😉
ロケーション設定で家、又は外も選べるので
外に出れるようになった際は
ランニング等も含めるとまた変わった趣味が増えそうですね!
この環境を、ポジティブにみんなで乗り越えていきましょう😊
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